Footing et EF

Je commence le plant d'entraînement ( 20-40) cette semaine et je me demandai comment je devais faire mes séances en "FOOTING" et j'ai pris 3 CAP semaine car je nage 2X et je voudrai bien faire une petit sortie vélo semaine ( et oui le démon du tri est toujours la..) je ne vois pas de séance en EF ???Normal???et si non ses quel FC ???

Merci à vous

Salut,

Considère que footing et EF c'est la même chose donc dans la plage 65-75% FCM

Bon entraînement