Quelle vitesse de course pendant un trail

Vu ton temps sur marathon, je pense qu'en forme, tu mettras moins de 4h pour boucler ce maratrail (3h50 env).
Si tu pars en %VMA, tu ne pourras courir à 14km/h dans les côtes !!! Franchement, partir sur quelques puls de moins que le marathon classique, c'est pour moi la meilleure solution !
C'est bien de regarder le classement de l'année précédente, mais suivant le plateau présent, c'est aléatoire de définir un temps prévisible, sauf si tu connais bien les gars qui sont classés !

tout d'abord merci à tous d'avoir partagé vos expériences,

En effet je vais oublier le %age de VMA, donc en résumé je travaille tout à la pulsation (quelques pions de moins que le marathon), je découpe le parcours en morceaux et détermine une vitesse pour chaque portion.

Il faut déterminer une vrai stratégie de course.

Et bien il me reste 4 mois pour peaufiner tout ça.

Encore merci à tous, et rendez vous après le 12 Mai, où je ne manquerai pas de partager mon expérience.

sportivement