week end choc?

Xav écrit:

Par exemple, il est souvent recommandé de faire le CaP avant le vélo et non l'inverse.

si on se réfère à l'ordre des disciplines du triathlon, il y a certainement des enseignements à en tirer (même si nous ne parlons pas là d'enchainer les deux à la suite mais avec un jour d'écart)

je pense que pour le triathlon , l'ordre est surtout histoire de sécurité...du plus risqué au moins risqué.

perso, les weeks chocs que j'effectue a chaque prépa ont un seul but, travailler sur de la fatigue, histoire d'anticiper les coups de mou innévitables du jour J et de travailler la résistance.
j'aurais envi de dire que peu importe le ou les sports pratiqués avant , l'essentiel est d'arriver fatigué pour la sortie longue...
lors de prépa , il m'est arrivé de faire :vendredi sortie velos, samedi sortie cotes longues et dimanche, sortie longue .
il faut surtout bien récupérer derriere pour eviter les blessures.

papadje écrit:

Salut,

Xav écrit:

Par exemple, il est souvent recommandé de faire le CaP avant le vélo et non l'inverse.

On m'a souvent conseillé l'inverse... par exemple l'an passé mon ostheo/conseiller m'avait fait faire une grosse sortie vélo 2 jours avant l'ardéchois(57km/2700D+) en préparation de la maxi-race: un enchainement génial au niveau des sensations et en plus l'ardéchois a été ma course la plus réussie de la saison malgré la météo

Tiens c'est marrant, moi on m'avait conseillé l'inverse pour limiter les traumatismes. En se fatiguant sur le vélo, il est alors plus difficile de gérer la course, surtout en descente.

Comme quoi, la programmation est histoire d'expérience. Chacun trouvera celle qui lui correspond le mieux !

@Knau/Neochti : je ne connais pas l'historique du triathlon, mais je pense effectivement que c'est avant tout pour la sécurité que l'on commence à nager et finit par courir. Je pense même qu'en terme de "confort", c'est plutôt l'ordre inverse qu'il faudrait adopter, pour commencer par le plus traumatisant et finir par la discipline la moins usante.

Xav écrit:

papadje écrit:

Salut,

Xav écrit:

Par exemple, il est souvent recommandé de faire le CaP avant le vélo et non l'inverse.

On m'a souvent conseillé l'inverse... par exemple l'an passé mon ostheo/conseiller m'avait fait faire une grosse sortie vélo 2 jours avant l'ardéchois(57km/2700D+) en préparation de la maxi-race: un enchainement génial au niveau des sensations et en plus l'ardéchois a été ma course la plus réussie de la saison malgré la météo

Tiens c'est marrant, moi on m'avait conseillé l'inverse pour limiter les traumatismes. En se fatiguant sur le vélo, il est alors plus difficile de gérer la course, surtout en descente.

Comme quoi, la programmation est histoire d'expérience. Chacun trouvera celle qui lui correspond le mieux !

@Knau/Neochti : je ne connais pas l'historique du triathlon, mais je pense effectivement que c'est avant tout pour la sécurité que l'on commence à nager et finit par courir. Je pense même qu'en terme de "confort", c'est plutôt l'ordre inverse qu'il faudrait adopter, pour commencer par le plus traumatisant et finir par la discipline la moins usante.

je ne suis pas un grand spécialiste du tri mais globalement je crois que c'est surtout une histoire de phisiologie, on est obligé de commencer par la natation pour ne pas risquer d'hydrocution (rentrer dans l'eau, même en combinaison avec les organes à 42°C, c'est tendu), ensuite sur le vélo on peu manger et reconstituer des réserves en sucre (rapide et lent), ce qu'on ne peut pas faire en courant, s'agissant de course sur route, le corps tourne à trop haut régime pour s'alimenter (les traileurs peuvent manger (même si c'est par petites quantités) les marathoniens auront bien plus de mal.
Après, comme le dit Seb, le tout sur un week end choc c'est de travailler sur une fatigue accumulée donc à la limite tu peux aussi faire un déménagement le samedi, repeindre ton salon le dimanche matin et faire ta SL ensuite, ça doit marcher pareil

Knau80 écrit:

Après, comme le dit Seb, le tout sur un week end choc c'est de travailler sur une fatigue accumulée donc à la limite tu peux aussi faire un déménagement le samedi, repeindre ton salon le dimanche matin et faire ta SL ensuite, ça doit marcher pareil

Héhé, ouais c'est une vision intéressante de l'entrainement !
Je préfère tout de même continuer sur le vélo et la càp pour l'instant...

oula je ne pensais pas avoir tant de reponses en si peu de temps!!!

bon alors moi j ai vendredi samedi dimanche de dispo, puis 2 jours de taf (repos donc)

alors le velo, oui mais sur les prepas de trail apres l ete (la c est vraiment trop froid et humide)

et si je fais seance de cotes vendredi, EF samedi et SL dimanche ca marche ou ce n est pas "choc"?