sujet deux en un: cotes et boue!!

salut a tous, je continue doucement mon apprentissage du trail et donc comme tout bleu je me pose tout le temps des tas de questions

la premiere c est : y a t il des chaussures miracle contre la boue ou non, je me explique. j ai des mizuno wave cabrakan, a priori le haut de gamme trail de mizuno, mais chez moi, la terre c est de la bonne gadoue collante genre argile, et je suis donc en pneus slicks constamment, que qui me donne un aspect funambule souvent

la deuxieme concerne mes entrainements cote, je met mon parcours que je me suis trouvé recemment en photo et pourriez vous me dire si ca peux etre efficace comme entrainement (je prepare un petit trail de 30 k et 800 m de D+, pas de quoi fouetter une vache!)



merci

lckgarfield écrit:

la deuxieme concerne mes entrainements cote, je met mon parcours que je me suis trouvé recemment en photo et pourriez vous me dire si ca peux etre efficace comme entrainement (je prepare un petit trail de 30 k et 800 m de D+, pas de quoi fouetter une vache!)

Si dans ton graphe tu pouvais nous donner l’altitude plutôt que la pente, ce serait plus parlant.

Pour savoir si ton parcours d'entrainement est adapté à ton trail, je te conseille de tout simplement comparer les ratios D+ sur distance. je m'explique, ton parcours d'entrainement fait 11 km, idéalement il faudrait qu'il fasse environ 300m de D+ pour que son profil soit comparable avec celui de ton trail.

pour cette session j ai 286 de D+ d affiché on est dans les cordes donc

j ai le lien garmin sinon
connect.garmin.com/activity/245895667#

pas de miracle pour les chaussures.....quand y'a de la boue, y'a que les pointes type cross qui peuvent convenir,mais pas en sortie longue
c'est bien pour ca que l'hiver, perso j'en profite pour travailler la vitesse et faire de la piste....des le retour des beaux jours, la on y retourne

pas bete, mon souci c est que je ne fait que du plat et qu un ami m a trainé a m inscrire a un trail le 20 janvier, alors bon pas trop le choix ^^

bon deja ca me rassure sur le pompes