Boisson trail

Ok genre isostar ? ou tu as autre chose a me conseiller je fais mon 1 er trail le 29

Moi je te conseillerais surtout d'essayer sur les sorties longues. Perso le ravitaillement en course c'est mon gros problème je digère à peu près rien (et j'en ai essayé des trucs), là je test l'iso de decath, on verra bien.

Sinon pour le bidon de 100 ml de différence par rapport au règlement, j'ai pas une grosse expérience, j'ai fait 7 petit trail, et à chaque fois je croisais des mecs avec des petites bouteilles, genre un demi litre, alors que le règlement impose minimum 1 litre voir 2 litres pour certains.

Bon à chaque fois c'était des gars qui étaient quand même entraînés, pas des touristes donc ça passait, mais personne ne vérifiait, on vérifiait surtout le gars qui n'avait RIEN du tout.

Après d'un course à l'autre ça change, alors j'sais pas trop quoi conseiller. Faut être sûr de soi quoi, se connaître et avoir étudié un peu le profil avec les ravito.

t'as pas un petit sac à dos genre salomon ou raidlight ?
ou ceinture avec deux gourdes.

moi j'ai la ceinture adidas avec 3 petites bouteilles, une avec de l'eau, une avec overstims et une miel/thé.

Le sujet de l'hydratation est particulièrement délicat à aborder notamment en trail et trail long.

Le point primordial est d'essayer différente boissons et dosage avant une course. D'ordre général, il est bien souvent avantageux de "sous" doser la boisson par rapport aux préconisations faite sur les emballages.

Maintenant, pour être un sujet récurant avec bon nombre de trailleurs, j'ai l'impression que le nombre de coureurs qui supportent de moins en moins les boissons sucrés augmente.
Perso, avant je prenais de l'hydrixir, mais ça me torpillais trop le bide, j'ai tournée un bon moment avec une boisson maison (jus de raisin, sel et eau) mais maintenant ça n'est vraiment plus que de l'eau, et ce même pour les trails très long.

Il parait qu'il existe une boisson à base de jus de tomate, mais pas testé, si certain l'on fait, les retour seront les bien venu.

D'ailleurs, à ce sujet il ne pourrais pas être déplaisant d'ouvrir un poste juste sur les boissons (si ce n'est déjà fait) il y en à certainement qui ont des recettes maison qui ne tournent pas trop mal.