Je me demande comment je pourrais adapter mes séances (endurance et fractionné) à mes objectifs : participer à des trails et des courses sur bitume (semi etc). Je cours la plus part en forret avec beaucoup de côtes etc, mais du coup je me demande si en faisant mon premier semi, ou même le 20km, je serais mal préparée? Existe - t -il un plan qui s'adapte aux deux types de courses? Ou est ce que courir en forrêt, avec des bonnes côtes etc entraine aussi bien pour les courses sur le bitume? J'ai également un stage à ma "disposition" donc j'aimerais vraiment m'entrainer de manière polyvalente.
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