Salut a tous, j'ai quelque question pour aroche, qui connait bien le sujet !
Les cotes, je fait l'entrainement course en montagne du site est je ne comprend pas tres bien les séances de cotes pourrai tu m'eclairer.
Les cotes de 2'à 8' ou cotes longues, les cotes de 5'à 10' encore des cotes longues, pourquoi ne pas faire dans la programme des cotes courte de 30" ou 45" sur une pente plus raid stile 30% ?
Quel % de pente pour les cotes longue ?
En fait quel type de cotes avec quel % faut-il travail pour la course en montagne ?
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