plan ultra trail

salut
après le trail du VENTOUX 45 kms et 2650m de D+ je compte me lancer dans l'ultra trail (en 2010). je cherche donc des plans d'entrainements qui y sont adaptés. sur le site ça s'arrête à un plan super trail .
merci
a+

Quel distance tu vises?
Sur se préparer un ultra trail, tu retrouves les mêmes principes de base que tout un super trail
La grande différence se situe essentiellement au niveau des SL qui vont plus se transformer en sortie "course-rando" de 3h à 4h

gilles écrit:

Quel distance tu vises?
Sur se préparer un ultra trail, tu retrouves les mêmes principes de base que tout un super trail
La grande différence se situe essentiellement au niveau des SL qui vont plus se transformer en sortie "course-rando" de 3h à 4h

je voudrais augmenter progressivement la distance d'année en année par exemple en 2010 faire un trail de 70-80 kms . en 2011 en faire un de 80-100 kms pour arrivée d'ici 5 ans à des distances supérieures à 100 kms ( diagonale des fous ou ultra trail du mont blanc ).
a+