marche longue en prépa

dans la cadre de la prépa de mon ultra le 30 juin, j'ai l'occasion de faire une marche de 50 km le 20 mai.
Je pense la faire en mode nordic avec les batons.

a votre avis, est ce utile en remplacement d'une grosse sortie trail ?
et pour la récup ?
je n'ai jamais fais aussi long en marche, j'ai peur de solliciter des muscles qui travaillent moins habituellement qu'en course.
y'en a qui ont l'habitude ?

merci.

Tiens c'est marrant, j'ai aussi 50km au programme le 20 mai
A mon avis pas de souci pour glisser ça dans ton programme, c'est tout bénéf' pour habituer ton corps aux efforts longue voire très longue durée. Mais de quel type de marche s'agit-il ? Montagne ? Plaine ?

deru84 écrit:

Tiens c'est marrant, j'ai aussi 50km au programme le 20 mai
A mon avis pas de souci pour glisser ça dans ton programme, c'est tout bénéf' pour habituer ton corps aux efforts longue voire très longue durée. Mais de quel type de marche s'agit-il ? Montagne ? Plaine ?

Oui, mais toi, tu ne dois pas marcher

la, c'est de la plaine, avec quelques montées mais rien de méchant.
je vais en profiter pour tester ma bouffe je pense, car l'effort ne sera pas du tout le meme, par contre, pour ce qui est de l'assimilation et digestion, ca doit etre un peu ressemblant...

neochti écrit:

je vais en profiter pour tester ma bouffe je pense, car l'effort ne sera pas du tout le meme, par contre, pour ce qui est de l'assimilation et digestion, ca doit etre un peu ressemblant...

Attention tout de même, vu que l'effort sera beaucoup plus intense en trail, ton système digestif ne sera pas aussi enclin à fonctionner que lors de cette marche longue, donc pour la digestion, ça sera peut-être un peu différent. Par contre, tu pourras effectivement vérifier que tu ne est pas écoeuré par tes gels ou tes barres sur la durée, ou tu peux tester l'alternance sucré/salé, des choses comme ça.

En tout cas t'as du courage, 50 km à pied, faut en vouloir !