S'équiper pour la course à pied

plan course nature après plan 10 km

Réponse de ChristoFF68 sur le sujet Re: plan course nature après plan 10 km

Posted il y a 12 ans 6 mois #167540
comme dit auparavant j'ai rajouté une séance pour passer à 4 et c'est une séance EF (entre 45' et 1h).

la séance de vma je pensais à du 30/30

sinon sur les deux semaines avant ton plan il y en a une où tu peux ne RIEN faire.
par ChristoFF68

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Réponse de drico27 sur le sujet Re: plan course nature après plan 10 km

Posted il y a 12 ans 6 mois #167542
Merci pour toutes ces réponses,
Je pense plutot faire une semaine light car je ne fais déjà rien celle-ci alors faut pas abuser ;)
par drico27

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Réponse de drico27 sur le sujet Re: plan course nature après plan 10 km

Posted il y a 12 ans 6 mois #167617
Merci pour toutes ces réponses,
Je pense plutot faire une semaine light car je ne fais déjà rien celle-ci alors faut pas abuser ;)
par drico27

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