Comment limiter les douleurs articulaires?

pour ma part j'utilise de l' huile veleda à l'arnica avant et après des séances dur et ça aide bien :

j ai connu un gars en trail qui avait des grosses douleurs aux genoux, et il a diminue ces douleurs en prenant des gelules au bambou

effet placebo ou reel effet j en sais rien mais apparemment ca existe

Pyrèntrail écrit:

ChristoFF68 écrit:

cf mon message plus haut !!! mon kiné avait raison...un saint ce kiné....

Complètement après c'est vrai que c'est vraiment pas si facile de "s'imposer" des séances spécifiques de muscu. Mais bon, c'est efficace. Tu remercias ton kiné

en fait j'ai pas de matériel de muscu alors je fais l'exercice de la chaise une fois par semaine après une séance (genre 4x1').
et j'alterne avec une sortie vtt gros braquet avec petites cotes qui font bien chauffer les cuicuisses...

ChristoFF68 écrit:

en fait j'ai pas de matériel de muscu alors je fais l'exercice de la chaise une fois par semaine

Je suis dans le même cas que toi (et je pense qu'on est pas les seuls ) le seul matos de muscu c'est un gros ballon de kiné, et ça fais bien l'affaire (du moins pour c'que j'veux en faire).

Je me faisais de bonnes séances de PPG avec entre autre l'exercice de la chaise sur plusieurs minutes aussi. Et après une bonne saison de télémark l'architecture des quadri à bien évoluée

Maintenant il s'agit de reprendre les PPG mais bon c'est pô facile.