Quelle fréquence cardiaque pendant le marathon ?

Pour un premier marathon ca peut etre bien de courir aux environs de 81-82 % de ta FCM pendant au moins le premier semi, de laisser faire la dérive cardiaque ensuite tout en veillant à ne pas dépasser les 85% avant le km 35 avant de finir sans plus trop regarder le cardio.

Seb35 écrit:

Je vais te donner 2 liens qui devraient te donner quelques indications :

Une discussion sur le sujet qui pourra t'intéresser :
www.conseils-courseapied.com/forum/16-en...1-fc42-vs.-as42.html

Une page du site qui traite de "La Fréquence cardiaque en course" :
www.conseils-courseapied.com/rubriques-c...t-course-a-pied.html

Juste pour info, tu prépares quel marathon ?

Mon idole a encore frappé ?

Je te conseille aussi les 80-81% sur le premier semi. Pour info, la semaine dernière j'ai fait mon premier marathon : j'ai fait le semi à 81% de ma FCM et le seond à 87%, soit une moyenne de 84%. SI le but est,logiquement , de finir,, fixe toi entre 80 et 85%, pour moi ca a amrché !