maux d estomac au trentieme km:: a l aide ;;

bonjour
j ai fait mon 2 eme marathon ce wk et j ai eue le meme souci que lors du precedent , a savoir des maux d estomac apres le trentieme km puis vomisssement . apres , impossible d avaler quoique ce soit . que faire pour eviter ce desagrement ; les gels ont tendance a m ecoeurer . par quoi peut on les substituer?
ou alors , es ce que cela peut venir d un manque d endurance ou autre ; je suis un peu paumée sur ce coup :
merci de vos conseils pour eviter ce desagrement .
PS; j ai fait toute ma preparation en prenant karvoinen comme reference fcm : es ce la bonne solution ?
SLTS


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