entrainement 5 fois / semaine?

slt à vous tous

voici maintenant 1 ans que je m"entraine régulièrement 4 fois par semaine.
j'ai participé a 2 marathon que j'ai terminé ( Metz & Paris)

ma question est la suivante
es-ce je peux passer à 5 entrainement semaine?

et surtout quel est son intérêt?

a part le plaisir bien sur?

cela va t-il se concrétisée sur mes performances?

merci

cordialement

nioc-67 écrit:

ma question est la suivante
es-ce je peux passer à 5 entrainement semaine?
et surtout quel est son intérêt?

En théorie, cela doit permettre au coureur d'améliorer
Mais encore faut il que ton organisme accepte cette charge supplémentaire d'entrainement...
Car parfois cela est synonyme de fatigue accrue, de sur entrainement et donc de contre performance à l'arrivée...