interrogation à 4 j du D day...

Bonsoir à tous,

Voila c'est fait ! de suberbes conditions ce dimanche à Annecy, température idéale, pas de vent... tout pour faire un temps... ce dont ne s'est pas privé le Kenyan XXX en 2 h 11... c'est impressionnant quand on croise ce genre d'avion (nous à l'allée et lui sur le retour...)

Perso j'avais décidé de prendre des risques malgré pas mal de gamberge ces derniers temps et des appels à la prudence du coach ici... j'ai donc désobéi et le risque s'est avéré payant puisque j'ai lâché les (très sympa et très rigoureux... merci à eux) meneurs d'allure 3 h 30 à 6 km du but pour finir en 3 h 31 et qques secondes. (FC moyenne 87 % de FC max)
45 minutes de mieux que ma première expérience sur 42 km...


Merci pour vos messages rassurants ici et surtout merci à Coach Gilles pour ses plans suivis assez rigoureusement et qui m'ont bien fait progresser. (manque juste un peu de carburant sur 6 km, ca viendra j'espère)

bonnes courses à venir à tous.

N.

Bravo!

Essai transformé alors!
Tu t'es guidé aux sensations ou tu as "piloté à la FC"?

en grande partie au feeling avec un oeil sur le cardio de temps en temps mais plutôt au respect de l'allure de course validée à l'entrainement même si la FC était plus haute que prévue... c'est passé (ou presque)... Mon passé sur des cyclosportives m'a incité à prendre ce risque de FC un peu élevée... c'était très juste...

N.

Guy avait raison ! Un grand bravo, je crois qu'avec 3h31 tu as bien optimisé ton potentiel sur 42 km.

Salut Nicolas

Un immense bravo pour ce temps améliorer de 45' !!!
Mauvaise nouvelle, il n'en sera pas de même la prochaine fois ...

Pour le moment savoure ton nouveau record.
Tu peux être fier de toi

En plus maintenant tu disposes de repères solides pour tes prochaines préparations....
Garde bien en archive la FC que tu as pu tenir sur ce marathon.
Ca te sera fort utile lors de tes prochains marathons, pour savoir quel régime moteur ne pas dépasser