marathon de Nantes en 3h ou moins ?

Oui ca fait ca. Des que ca monte mes pulsion augmentent tout de suite et sur un faux plat descendant ca redescend assez vite. Et puis ca varie pas mal en fonction de l'allure car bien entendu la vitesse n'était pas constante parfois je ralentissais un peu et je m'en rendais compte sur le cardio.
Après au niveau de lechaiffement il s'est passé un truc bizarre, pendant le 1er quart d'heure j'ai eu des puls autour de 160 pour une allure cool. Ca correspondait a la sortie de tours et des que j'ai été dans la campagne ca a baissé. Alors que j'allais plus vite. J'ai juste du modifié la foulée.
Je reverrais ca sur ma prochaine as

Sinon j'imagine que c'est normal d'être un peu crevé a ce stade de la prépa, non ?
Le repos va bientôt commencer

Manu37 écrit:

Oui ca fait ca. Des que ca monte mes pulsion augmentent tout de suite et sur un faux plat descendant ca redescend assez vite. Et puis ca varie pas mal en fonction de l'allure car bien entendu la vitesse n'était pas constante parfois je ralentissais un peu et je m'en rendais compte sur le cardio.
Après au niveau de lechaiffement il s'est passé un truc bizarre, pendant le 1er quart d'heure j'ai eu des puls autour de 160 pour une allure cool. Ca correspondait a la sortie de tours et des que j'ai été dans la campagne ca a baissé. Alors que j'allais plus vite. J'ai juste du modifié la foulée.
Je reverrais ca sur ma prochaine as

Sinon j'imagine que c'est normal d'être un peu crevé a ce stade de la prépa, non ?
Le repos va bientôt commencer

Ah j'avais pas tilté que tu étais tourangeau !!
Bonjour de la part d'un montlouisien alors ! Marrant d'ailleurs, mon premier marathon c'était l'année dernière et c'était à Nantes !

Sinon pour la fatigue, oui c'est plutôt normal, c'est à la fois physique et psychologique, tout le monde passe par là manifestement. C'est pour cela qu'il y a une descente des kilométrages en fin de plan...

et oui je suis tourangeau mais bientôt je vais migrer à nantes d'où le fait de faire le marathon de nantes pour me familiariser avec la ville
mon premier marathon était pour ma part à cheverny

j'en ai profité pour mettre sur mon carnet n'entrainement le lien garmin

peut-être qu'on se croisera un jour sur les route de la région, mais toi tu cours peut-être surtout à montlouis ?

séance 2 x 6000m à nantes difficile sur la fin car il y a beaucoup plus de dénivelé que sur Tours

1er 6000 à 4'10/km FCmoy 166 plutôt en descente
2ème à 4'16/km FCmoy 175 plutôt en montée avec vent de face

ce qui est marrant c'est que vendredi sur la séance de 15' AS21 j'avais une FC moy respectivement de 173 et 179 pour une allure à 3'47 et 3'46, comme quoi tout ça c'est vraiment très dépendant du dénivelé aussi et surement de la fatigue aussi

bref encore une séance AS42 la semaine prochaine et puis on verra bien...
pour éviter de me blesser j'ai enlevé les séances de VMA depuis plusieurs semaines mais du coup je trouve que je supporte moins bien les variations de dénivelé, je ne sais pas si ça a quelque chose à voir. enfin je pense que quand j'aurais bien récupéré ça ne posera pas de problème

Très belle séance Manu!
Concernant la vma, on voit qu'elle est supprimer suivant les plans et entraineurs. Les 3 dernières semaines, la vma doit prendre une place minimale je pense. Comme tu le dis pour éviter tout risque de blessure et ce concentrer sur l'as42 et 21.
Concernant ton comportement sur le dénivelé, il est fort possible aussi que l'accumulation des séances se fait ressentir. Et puis de toute façon il faut surveiller la fc dans les cotes à qu'elle ne monte pas de trop
Bonne chance pour Nantes