le froid pour une meilleure récup?

Salut à tous ,

j'ai vu que les footballeurs prenaient régulièrement des bains froids après les matchs pour avoir une meilleures récup.

Pensez-vous que cette "technique" puisse s'appliquer à une prépa marathon , notamment après la SL ?

Y aurait-il une véritable plus-value à tester ce type de torture?

Merci de vos retours

Ce type de procédé est employé depuis longtemps dans des sports autres que le football
Le football est loin d'être un précurseur dans le domaine de la préparation physique. Il s'inspire souvent de ce qui se fait dans les autres sports

Pour répondre concrètement à ta question, oui ça peut être intéressant en effet.
Surtout chez les coureurs avec un gros volume d'entrainement

Maintenant chez le coureurs à 4-5 entrainements par semaines, ce n'est pas primordial
Pour l'avoir déjà testé, pas très agréable de faire "trempette" dans une eau à 10°maxi

J'avais lu un article là-dessus. C'était sur les marathoniens élite qui prenaient des bains et ajoutaient au fur et à mesure des glaçons. Le fait que ce soit des élite qui témoignaient corroborent les propos de Gilles sur l'utilité ou non. Ils parlaient aussi de leur douche qu'ils prenaient froide en passant le jet sur les jambes afin d'améliorer la récupération.
Pour le bain j'ai déjà testé, mais pas super froid. On va dire tiède froid, car horrible lol
Par contre pour la douche, parfois je baisse tranquillou la température jusqu'à me mettre le jet froid sur les jambes, mais pas bien longtemps non plus.
Bon à mon niveau je ne sais pas si c'était bénéfique, c'est pourquoi je le fais très très rarement.

Ca ne peut qu' être bénéfique..
Les rugbymen, après les matchs se glissent jusqu'à la taille dans des poubelles pleines de glaçons et d'eau... les muscles se contractent et on récupère plus vite... après bien sûr il faut aller sous la douche tiède puis chaude...
Moi qui est les tendons fragilent, je le fais régulièrement, bassine d'eau dehors plus glaçon à la fin de toutes mes sorties longues, et je récupère bien plus vite...
après c'est sûr que c'est un peu extrême, et qu'on ne tiens pas au delà de la minute... ou alors progressivement.

Le mieux est que tu essayes?
Bonne CAP

gilles écrit:

Pour l'avoir déjà testé, pas très agréable de faire "trempette" dans une eau à 10°maxi

Gilles on a pas du tout la même définition du mot agréable !!!

De l'eau à 27°/30° ça c'est agréable !!!

Sinon quasi tous les matins je mets de l'eau glacée (le max du froid dans mon robinet) sur les jambes pendants 30/40"..Il faut dire que j'ai une circulation de nana ! (autant dire de m...)

Moi les glacons je les mets dans un verre avec une boisson.
Chacun son truc.