Repris après coupure

Suite à un problème musculaire j'ai du m'arreter pendant 3 semaines,après la 1ere semaine du plan marathon en 12 semaines.

Je pense qu il faut reprendre en EF mais pendant combien de sorties?

Et combien de temps pensez vous que ca va mettre pour retrouver le niveau d'avant coupure ?

noldi00 écrit:

Je pense qu il faut reprendre en EF mais pendant combien de sorties?

Au bout d'une semaine, tu pourras reprendre un entrainement normal

Et combien de temps pensez vous que ca va mettre pour retrouver le niveau d'avant coupure ?

Si tu es au top de ta forme au moment de te blesser, il faut compter environ le double de la durée de ton arrêt

Si la forme était moyenne, il faut compter environ 3 à 4 semaines dans ton cas

Ce matin c'etait la reprise !!
FC plutot élevé après 3 semaines d'arrêt,mais ca je m'y attendais !!
Le soucis plus embetant est que je ressens toujours une gêne dans le mollet
Je pense allé voir un kiné !

Bon finalement apres 3 seances ca va.Mon EF est "encore" lente par rapport à avant la coupure :10 km/h pour 70-75% de FC

noldi00 écrit:

Bon finalement apres 3 seances ca va.Mon EF est "encore" lente par rapport à avant la coupure :10 km/h pour 70-75% de FC

+1

ça va revenir ..sois patient !