Plan finir le marathon et objectif 4h

AtomHeart écrit:

Vu que l'efficacité d'un plan se fait dans sa globalité, il vaut mieux que tu débutes un plan 12 semaines plutôt que de vouloir rattraper temps perdu par rapport au plan de 16 semaines.

Je ne suis pas sur, Atom, que de ne pas faire les 4 premières semaines soient si pénélisants que çà : Moi si j'étais altaa, je commencerais par la semaine 5, qui est certes une semaine allégée !
Par contre, comment t'as fait aldaa pour ne pas voir qu'il y avait 16 semaines sur ce plan ???? Moi, je prépare aussi mon premier marathon et suis ce plan, et crois-moi que je n'ai pas loupé le début ! Par contre, je ne le trouve pas dur, pas difficile à suivre, mais j'en suis qu'à la semaine 8 ! J'aimerais aussi le faire en moins de 4 heures, mais je ne me trompe pas d'objectif, le but est dans l'intitulé du plan : 'finir le marathon". Après, si c'est en 4h30, et bien j'aurais pour prochain objectif 4h00 ! Et si je ne le finis pas, et bien le prochain je le finirais, na !
Accrcohe toi à tes baskets et bon courage !

olive22 écrit:

AtomHeart écrit:

Vu que l'efficacité d'un plan se fait dans sa globalité, il vaut mieux que tu débutes un plan 12 semaines plutôt que de vouloir rattraper temps perdu par rapport au plan de 16 semaines.

Je ne suis pas sur, Atom, que de ne pas faire les 4 premières semaines soient si pénélisants que çà : Moi si j'étais altaa, je commencerais par la semaine 5, qui est certes une semaine allégée !
Par contre, comment t'as fait aldaa pour ne pas voir qu'il y avait 16 semaines sur ce plan ???? Moi, je prépare aussi mon premier marathon et suis ce plan, et crois-moi que je n'ai pas loupé le début ! Par contre, je ne le trouve pas dur, pas difficile à suivre, mais j'en suis qu'à la semaine 8 ! J'aimerais aussi le faire en moins de 4 heures, mais je ne me trompe pas d'objectif, le but est dans l'intitulé du plan : 'finir le marathon". Après, si c'est en 4h30, et bien j'aurais pour prochain objectif 4h00 ! Et si je ne le finis pas, et bien le prochain je le finirais, na !
Accrcohe toi à tes baskets et bon courage !

En fait c'est moi qui ai loupé le coche.
J'avais vu plusieurs plans différents en 12 semaines sur des sites différents et après avoir lu plusieurs avis je me suis dis qu'il serait plus sage de prendre le plan "finir le marathon". Sauf que je pensais qu'il était lui aussi en 12 semaines. Bon c'est pas grave je vais partir sur un plan 12 semaines. De toute façon je suis loin d'être en retard, j'ai bouclé pas mal de km et du frationné depuis janvier.