Comment connaitre son IE
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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Comment connaitre son IE
Posted il y a 13 ans 10 mois
Seb35 écrit:
Merci Seb35, tu es le roi du bon tuyau
Un lien intéressant pour connaitre le principe de l'IE :
coureurs.ultrafondus.com/coureurs/cyrano/Plan/Plan.html
(extrait : "L’indice d’Endurance représente la pente de la relation entre le % VMA et le logarithme du temps de course. C’est un chiffre négatif car cette pente est toujours descendante. En effet, plus on court longtemps, et moins on court vite !!!")
Un lien intéressant pour le calculer (à partir de la VMA et/ou des résultats de course) :
www.plans-entrainement.fr/fr/outil-vma-i...tion-chronos-allures
Pour améliorer son IE (c'est-à-dire améliorer son endurance), je pense qu'il faut travailler tout particulièrement aux allures proches de l'AS42.
Merci Seb35, tu es le roi du bon tuyau
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