courir avec une tendinite???

FredX écrit:

Pourquoi ne pas simplement intervertir les SL entre celle prévu en semaine 12 et le semi ?

Merci Fred,

Donc si j'ai bien compris faire intervertir semi et SL de la sem 12 et 13...

C'ets idiot mais je n'y avais pas pensé. Tellement scolaire...

Bonne soirée.

KG

Comme FredX, je te conseillerai de courir quelques séances moins longtemps 20'-30' pour voir. Bois-tu suffisamment durant tes SL ? Mes tendinites sont passées avec l'utilisation d'un Camelback pour les sorties supérieures à 1h.

Merci pour ta réponse Seb,

Oui je pense boire suffisemment, mais on ne boit jamais assez. J'essaye de faire une radio des dents bientôt pour voir si ca ne vient pas de là .... mais c'est quoi un Camelback?

KG

Alors c'est la deuxième fois que je me sens stupide dans la même journée...


Un petit tour sur internet plus tard et je sais maintenant ce qu'est un Camelback. Quelques uns aurraient même envie de dire une gourde pour la gourde....

Oui j'en ai déjà une, contenance 600 ml suffisant pour 1h ou 1h30 je crois ... non?

Merci

Salut,

Je rejoins FredX et Azaer dans leurs conseils.

Tant que l'inflammation est présente, tu peux:

- glacer la zone deux à trois fois par jour.
- Pratiquer des massages transversaux avec une pommade appropriée.
- penser à boire suffisamment.
- t'étirer systématiquement.
- rester sur du footing cool et modéré, et éviter les sorties longues et à allures vives.
- consulter un kiné qui peut pratiquer des soins, notamment des massages ou des ultrasons.
- n'hésites pas bien sûr à lever le pied, comme les autres, je te dirais de rester à l'écoute de tes sensations.

Et tu peux parallèlement chercher les causes de cette tendinite, multiples et variées selon les personnes: chaussures usées, mauvaise hydratation, problème de posture (consultation d'un podologue, ce qui sembla avoir été fait vu que tu as des semelles), alimentation, problèmes dentaires, charge de travail trop importante etc...

Prends ton mal en patience, d'ici quelques semaines, tout devrait rentrer dans l'ordre.
Mieux vaut la traiter du mieux possible pour arriver en pleine forme pour ta préparation marathon.

Bonne chance pour la suite.

Bonjour Karima,

A ta place, je profiterai de cette période calme au niveau objectifs, pour soigner ma tendinite.
Il ne faut pas que tu débutes ta préparation marathon avec cette douleur.

Suis les conseils donnés en maintenant une activité allégée et en privilégiant les parcours souples

Ce n'est certainemet pas l'idéal ni le plus confortable, mais pour l'avoir vécu, j'ai continué à courir (allure footing) avec une tendinite qui a fini par...disparaître.
Ce qui a fonctionné pour moi, ne fonctionnera peut-être pas pour un autre...et inversement. Donc prudence.







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