jiwok, qu'en pensez-vous?

Bonjour à tous,

J'ai trouvé un lien vers le site JIWOK sur le site du semi de Paris. Quelqu'un pourrait me dire si ce site et les entrainements qu'il comporte sont dignes de confiance.
Par exemple le seul équivalent au programme " finir le marathon en 16 sem " disponible ici, est "finir le marathon en 4h30, 10 sem ".
Est ce trop court, trop ambitieux pour un 1er marathon?

Merci par avance pour votre aide.



KG

ben moi je sais que maintenant entre un plan de Gilles et un autre, ben je n'ai aucun doute sur celui que je suivrais.
Déjà le fait d'avoir un plan sur 16 semaines va te faire travailler le foncier plus qu'un plan 10 semaines.
Les plans de Gilles sont très bien équilibrés et ont déjà fait preuve de leur efficacité, donc n'hésite pas à prendre le plan "finir" sur 16 semaines.

j'ai commencé la cap avec jiwok donc je peux t'en parler ...

Le truc cool c'est que tu peux telecharger la voix du coach et la mixer avec ta musique pour avoir les info vocale sur ton mp3

les trucs négatifs :
depuis 1 an c'est devenu payant ...Et même cher (7€ mois je crois ) alors que c'etait gratuit pendant des années

des entrainements pas basés sur des allures mais uniquement sur des % fc ...pour un debutant ça va bien mais tu est vite limité

on ne sais pas d'ou sortent les entrainements malgré qu'ils annoncent bcp d'expérience

bcp de plan très proches et pas super cohérants (le semi 1h35 est plus dur que le semi 1h30...)

forum très peu actif et peu de réponses du staff.En tout cas incomparable avec gilles


Detail : gilles me disait que jiwok l'avait contacté pour une "collaboration" et qu'il a refusé , le coté "mercantile" et pas super transparent de Jiwok l'avait rebuté......tant mieux pour nous

Salut Kago !

Mon épouse a reprise la CAP avec JIWOK il y a quelques semaines ('objectif courir 1 heure', je crois).

Elle trouve sympa (musique et conseils du coach dans les oreilles).

Pour un plan plus 'costaud' pour courir un semi ou un marathon : comme gilles84, je suis assez réservé : quel retour d'expérience a-t-on ? quel soutien si on a des questions ?

Quel que soit ton choix, tu as raison de bien réfléchir avant de te décider : un marathon est un exercice physique éprouvant, il se prépare donc avec soin (pour moi, ce sera peut-être en 2012, après 2 ou 3 expériences sur semi).

@+.

Moi ce qui me plait avant tout ici est qu'on donne des réponses à tes questions que ce soit le boss ou des coureurs (pas une à ce jour n'est restée en suspend) et puis le côté familial du forum et l'entre aide que l'on peut y trouver sont incomparables.

Quant aux plans ? J'ai battu mon record au mois de juin sur un 10 km en suivant les conseils du grand manitou

gilles84 écrit:

Detail : gilles me disait que jiwok l'avait contacté pour une "collaboration" et qu'il a refusé , le coté "mercantile" et pas super transparent de Jiwok l'avait rebuté......tant mieux pour nous

J'ai eu en effet un contact avec Denis le responsable de Jiwok.
Nous avions évoqué de la possibilité d'un partenariat
Nos échanges furent agréables et plutôt conviviaux

Les raison pour lesquelles je n'ai pas donné suite sont les suivantes:
- le coté payant du service (pas nécessaire de payer pour retenir par exemple: footing de 30' puis 3x5' à 80-85%FM)
- qui sont les réels concepteurs des plans ? ( à l'époque, le choix était de donner aucune indication à ce sujet...)

A cela s'ajoute une vision très personnelle sur ce que doit être une séance d'entrainement.
J'ai besoin d'être en osmose avec l'environnement et être totalement à l'écoute de mon corps. Je trouve que la musique "parasite" cela
De plus, je n'aimerai pas courir avec une voix qui me dit réguliérement ce que j'ai à faire et que ces consignes ne répondent pas obligatoirement à mes sensations du jour.
Pour moi apprentissage en course à pied passe aussi par l'acquisition d'une autonomie au fil des séances
Le coureur doit apprendre à ajuster et modifier sa séance en fonction de ses sensations.
A force de trop assister les coureurs, on retire cette notion ''d'autonomie'' essentielle à mes yeux.
Mais là est un autre débat

Maintenant si Jiwok existe, c'est qu'il y a une demande
Si certains y trouvent une réponse c'est bien là l'essentiel