2ème marathon : objectif temps ?

Ca y est je suis addict : je viens de m'inscrire avec des potes pour mon 2ème marathon (de Paris).

3h55 au premier, negative split, assez bien à l'arrivée (les 3 derniers kilos sont les plus rapides) fcmoy 83%fcm
1h43min55s au semi de lille il y a 15 jours (fin de prépa amputée de 2 bonnes semaines cause blessure), negative split encore (4min de moins sur la 2ème partie) fcmoy 89%fcm

Ma vma, testée sur demi-cooper en milieu d'année, est de 15,7 (faudrait que je reteste, pour voir...)

Je partirais bien sur du 3h45, voire 3h40. Ca vous parait trop ambitieux ou ça colle ?

Merci d'avance

Salut,

Je pense que ton objectif est réaliste et faisable.
Pourquoi je dis ça ?
Parce que j'ai fait mon premier marathon il y a 1 an, et que j'ai fait pile 3"55"00.
Ma VMA est pile à 16.
Mon temps au semi ( a l'entrainement ) tourne à 1"40"00
Je suis en pleine prépa pour mon second marathon en novembre, et que mes allures de travail pour mon AS42 est de 5"15 ce qui m'amène en théorie à 3"41"00 pour le marathon. Et franchement, je tiens le 5"15 assez tranquillement sur mes séances longues.

C'est parce que nos caractéristiques semblent être si proches que je me permet de te dire que tes ambitions sont hyper réalistes.

Hummm, c'est possible, mais faites attention quand même au syndrome second marathon: on part un peu trop confiant, avec un objectif temps un peu trop élevé et du coup c'est la grosse galère...
Je parle en connaisseur, j'ai été un peu trop gourmand sur mon 2eme l'an dernier et les 12 derniers kilomètres ont été un vrai chemin de croix...
Donc c'est jouable, mais il faut que vous arriviez au 22ème km très frais, c'est la que la course commence
@+

Merci pour se rappel à l'ordre Papadej.

Je pense que je fais parti de ces personnes comme apparement Bazon62 qui deviennent "addict" à cette discipline.
Bilan je lis et écoute beaucoup les vieux (ou moins vieux aussi) lascards qui ont usés pas mal de paires de chaussures sur cette distance. La chose que j'ai retenue c'est effectivement de rester humble par rapport a cette course, car on a beau l'avoir courru des dizaines de fois, un marathon reste toujours difficile et certains facteurs ne sont pas maitrisés. Mais une préparation sérieuse minimise ces facteurs...

Je garderai donc dans un coin de ma tête ce rappel a l'ordre pour ne pas faire de bêtises et serai bien a l'écoute de mon organisme.
Et j'encourage Bazon62 d'en faire autant.

Je suis de l'avis de Jérôme
Pas d'objectif chrono en dessous des 3h45
Et si tout ce passe bien à cette allure, tu pourras alors envisager une allure plus rapide lors d'un 3eme marathon....

Allez, on part sur du 3h45. Merci encore pour vos réponses et pour ta disponibilité Gilles !