Comment choisir son SAS de départ pour le Marathon

Coucou à tous !

Je compte me lancer pour le Marathon de Paris 2011, et j'aurais aimé avoir quelques conseils de personnes expérimentées, pour m'aider à choisir mon SAS de départ :

Comment se choisit il ?
Quels sont les paramètres qui permettent de le déterminer ?
Quels repères de course doit on prendre pour le choisir ?

Merci de votre aide à tous et à toutes !!!

Bonjour,

Il est conseillé d'avoir couru quelques semi marathons avant de s'attaquer au marathon.

Et le temps visé sur le 1er marathon peut être estimé, dans un premier temps, en doublant le temps du semi et en ajoutant 5-10%. Après, pendant les séances à AS42, tu pourras affiner cette estimation

Merci de ta réponse

D'ici la fin de l'année j'aurais fais 2 semi marathon, c'est pourquoi je me posais à l'avance ces questions pour adapter mes temps à mes projets de marathon l'année prochaine.

Je comprend donc qu'un temps de 1h45 en semi "équivaut environ" à 3h50 / 4h00, sur un marathon.

Merci encore

navisca83 écrit:

Je comprend donc qu'un temps de 1h45 en semi "équivaut environ" à 3h50 / 4h00, sur un marathon.

Oui tu peux tabler entre 3h45 et 4h00
Ensuite tout dépendra de:
- tes chronos sur tes prochains semis
- de tes sensations lors de la préparation marathon
- de ta FC lors des séances à AS42

Tous ces paramètres permettront d'affiner ton allure cible

Merci de toutes ces réponses... (vachement tard de ma part d'ailleurs !!!)

J'ai réalisé le Marathon en 3h55.
Assez content de moi...

Aujourd'hui je suis un peu blasé car l'euphorie de la réussite est retombée, et la distance mythique ne fait plus rêver...

Je me suis lancé dans le trail longue distance pour dépasser encore mes limites.

navisca83 écrit:

Aujourd'hui je suis un peu blasé car l'euphorie de la réussite est retombée, et la distance mythique ne fait plus rêver...

Je trouve dommage de ressentir cela après seulement un marathon .