Premier marathon

Bonjour.
Je souhaite courrir mon premier marathon.
Je cours souvent des 10 km mon dernier il y a 2 semaines(45').
Mon dernier semi date de 2000 (1h43).
Faut il refaire quelques semi avant d'attaquer un marathon ou peut on "monter" directement sur marathon?
Merci

Vu que ton dernier semi marathon date de 2000, je te conseille en effet de faire 2 à 3 semi marathons au moins avant de passer sur la distance mythique
Si tu as ce projet pour la printemps 2011, c'est encore réalisable
Il faudrait te faire 2 semi d'ici novembre 2010.
Faire une petite coupure début décembre pour repartir ensuite sur un objectif semi pour fevrier 2011.
Ensuite tu peux te programmer un marathon fin avril-debut mai

Merci.
J'ai prévu un 18km debut novembre.
On verra ensuite mais le marathon serait plutot octobre 2011.

yoy01 écrit:

le marathon serait plutot octobre 2011.

En effet c'est plus raisonnable

Pour parler de mon cas (et alors que je n'ai pas encore fait de marathon, hein, c'est mon grand objectif de cette fin d'année ) ce qui m'a donné confiance, après un 1er semi où j'avais fini "limite" (mon 1er semi, après seulement 4-5 mois de plans d'entraînements 20km et semi), c'est de faire un 2e semi à AS42 pendant 14km puis 7km "allure libre". Ça permet de prendre conscience que la distance n'est pas LA difficulté d'une course, mais que ce qui est difficile, c'est une distance A UNE vitesse donnée ...