remplacer l'EF par du vélo?

Bonsoir à tous
Sur un plan 10Km ( à 4 ou 5 séances semaine) , peut-on remplacer une séance d'EF par du velo ou home trainer?
Merci

Moi je crois pas, la CAP et le vélo deux mondes différents ! Mais ça n'engage que moi !

Je dis comme Wilf,déjà tu ne travailles pas les mêmes muscles et l'EF est un des piliiers de la CAP cela te permet de développer ton système cardiaque et tes muscles à la ..... course à pied.

Je pense pareil, le vélo ne peut pas remplacer une séance de CAP, mais c'est un bon complément.
si tu veut ajouter du vélo a tom entrainement; pourquoi ne pas prendre un plan à 3 séances /semaine et ajouter une 4ème séance de vélo?

perso c'est ce que je fait, entre 2 et 3 séances CAP par semaine et une séance vélo, ca permet de travailler d'autre muscle, de travailler le foncier et ce tout en soulageant les articulations, perso je trouve que c'est un bon compromis! reste a placer une séance de natation et on est bon pour le triathlon

Oui la solution c'est plutôt prendre un plan 3 ou 4 séances et ensuite ajouter une séance de vélo.
Ca sera plus équilibré au niveau de tes allures de travail en course à pied