calcule de ma fcm
- krillin
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calcule de ma fcm a été créé par krillin
Posted il y a 14 ans 3 mois
bjr a tous , je voudrais savoir comment calculer au mieux ma fcm avc un test fiable de terrain et pas trops lourd a mettre en place ? je posséde un polar rs 400 avc accélérométre mci d avance 
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- etchechris
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Réponse de etchechris sur le sujet Re:calcule de ma fcm
Posted il y a 14 ans 3 mois
le site conseilles notamment de courir 6 minutes rapides en accélérant progressivement. le but est de courir le plus de distance possible et de finir exploser.
-en divisant la distance en m par 100, tu aura ta VMA en km/h.
- Ta FCM sera la valeur la plus haute indiquée par ton cardio sur la fin du parcours.
n'oublie pas de faire bien 20' d'échauffement avant....
-en divisant la distance en m par 100, tu aura ta VMA en km/h.
- Ta FCM sera la valeur la plus haute indiquée par ton cardio sur la fin du parcours.
n'oublie pas de faire bien 20' d'échauffement avant....
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- Seb35
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Réponse de Seb35 sur le sujet Re:calcule de ma fcm
Posted il y a 14 ans 3 mois
La fameuse séance "test" à réaliser pour déterminer sa FCM est décrite
ici
. Attention, ça décrasse !
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- krillin
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Réponse de krillin sur le sujet Re:calcule de ma fcm
Posted il y a 14 ans 2 mois
bon bin voila prés a faire chauffer la chaudiére !!! mci ,enfin façon de dire 
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