Blessure et modification du plan

Salut,

actuellement dans la semaine 8 du plan finir le marathon, je viens de me faire manipuler par un ostéo pour une petite sciatalgie dûe à un bassin un brin décalé. A priori, ça devrait passer rapidement. Mais je risque de devoir réaménager mes séances de la semaine. D'où mes questions : si j'en rate une seule, laquelle dois-je supprimer ? Et si je dois en supprimer deux, comment réaménager la suite du plan (qui se passait super bien jusque-là...) ?

Merci pour vos réponses.

Bonjour,

lorsque j'ai préparé le Mt St michel
toutes mes séances manquées mises bout à bout m'ont fait louper
2 semaines sur les 12 de prépa (douleurs, obligations familiales, boulot )

j'ai accordé une grande importance aux sorties longues et aux AS 42 ( il faut faire des bornes )
et mon marathon s'est très bien passé ( au delà de mes espérances)

grâce aux 7 précédentes semaines de prépa tu as déjà de bons acquis
Donc moi je conserverais les séances en EF et en AS 42
qui sont les moins violentes suite à une consultation osthéo
et je reprendrais ensuite la semaine 9 sans rien modifier à la prépa

sportivement

Comme l'a dit Greg, privilégie la SL et l'endurance fondamentale cette semaine là

Ensuite en semaine 9 poursuit le plan comme si rien n'était

Salut Gilles,

bon, j'ai repris l'entraînement en semaine 9, mais la douleur est revenue assez vite. Hanche droite douloureuse à chaque appui, notamment en descente, et ça m'a tenu dimanche pendant 11 km...

Je fais le max pour la soigner mais se pose d'ores et déjà une vraie question : sachant que j'ai fait deux mois sur le modèle plan d'entretien en mars et avril, que j'ai démarré la préparation finir le marathon début mai et que le marathon se court le 22 août, combien de séances puis-je encore rater avant de devoir renoncer définitivement ?

C'est d'autant plus rageant que, la température baissant considérablement dans l'hémisphère Sud à cette période et l'entraînement produisant ses effets, je ressens tous les bienfaits de la prépa : meilleure gestion de la FC, vitesse en nette progression et sensation d'une « caisse » indéniable qui s'est constituée avec le temps. Bon, je me dis aussi que la blessure fait partie du truc...

Je vais quand même tout tenter pour être prêt, mais j'aimerais avoir ton avis.

Merci.

Salut Sam

Toujours le même problème ?
La dernière fois tu avais vu l'ostéopathe. Ca avait donné quoi ?

Remise en place du bassin, qui était bien décalé, et diagnostic d'une sciatalgie

Un léger mieux pendant quelques jours et puis la douleur est revenue, jusqu'à être présente toute la journée.

Passage chez le rhumato (je suis suivi pour un rhumatisme inflammatoire chronique et sous traitement permanent) et infiltration au niveau de la cheville, qui avait aussi pas mal encaissé. Pour info, j'ai droit à des infiltrations tous les 5 ou 6 mois, et cela depuis des dizaines d'années, donc rien d'« anormal » de ce côté-là.

Hier, passage chez le kiné, qui soupçonne une tendinite de la hanche. Examen fait, ce n'en est pas une. Il s'agirait plutôt d'un blocage au niveau du bassin. Donc, retour prévu chez l'osthéo aujourd'hui ou demain. J'y crois toujours !

Merci de ta réponse.