Séance accélération progressive

Bonjour à tous,

Il y a un type de séance qu'on retrouve dans certains plans d'entrainement, qui consiste à accélérer progressivement par palier de 10 min sur environ 40 min, entre son allure d'endurance, jusqu'à 90% de sa VMA.

A quoi sert ce type de séance, qui n'est ni de l'EF, ni de l'AS, ni de la VMA ? Est-ce bien d'en programmer ? pour préparer quel type de course ?

Merci pour vos réponses

Arnaud

arnaud7 écrit:

A quoi sert ce type de séance, qui n'est ni de l'EF, ni de l'AS, ni de la VMA ? Est-ce bien d'en programmer ? pour préparer quel type de course ?

C'est justement le problème de ce type de séance...Il est difficile de repérer la véritable la vitesse "cible" de la séance

Ce type de travail peut être intéressant de temps en temps . Mais réalisé trop souvent, cela compliquerait la recherche d'équilibre dans l'ensemble des allure de travail de la semaine...

gilles écrit:

arnaud7 écrit:

A quoi sert ce type de séance, qui n'est ni de l'EF, ni de l'AS, ni de la VMA ? Est-ce bien d'en programmer ? pour préparer quel type de course ?

C'est justement le problème de ce type de séance...Il est difficile de repérer la véritable la vitesse "cible" de la séance

Ce type de travail peut être intéressant de temps en temps . Mais réalisé trop souvent, cela compliquerait la recherche d'équilibre dans l'ensemble des allure de travail de la semaine...

Et quelle est l'utilité de ce genre de séance? Quels types de bénéfices?

papadje écrit:

Et quelle est l'utilité de ce genre de séance? Quels types de bénéfices?

Voici pour moi quelques éléments de réponse:
- Aller vraiment "taper" dans les stocks de glycogène en fin de SL
- Proposer une séance "mixte" si le coureur n'a pu passer en revue l'ensemble des allures nécessaires durant la semaine
- Rendre sa séance un peu plus "ludique"
...

merci

OK, merci pour ces éléments de réponse.
Je suis d'accord avec le côté ludique, c'est vrai que ces séances sont plus sympa.
Si je comprends bien, on peut en programmer entre 2 plans d'entrainement, ou pendant un plan si on a été contraint d'annuler les séances classiques.

Arnaud