Prépa marathon

Pas de quoi Je partage ma passion.

Question subsidiaire:
Est-ce qu'il y a un plan ou un type d'entrainement que tu me conseilles parmi les centaines que l'on peut trouver sur internet ?

Comme ça il est très difficile de savoir pour toi car je n'ai aucune infos sur tes anciennes préparations marathon, ni ce que tu as fais depuis ces derniers mois. Les plans peuvent être assez différents et certains pourrait te convenir et d'autre non.

Concernant un type d’entraînement je répondrais plus ou mois la même chose.
Cependant le travail d'allure AS42 est ce qu'il y a plus important afin de travailler l'économie de course, mémoriser l'allure. En général celle-ci est intégré à la sortie longue au vu du nombre de sorties par semaine (<5)
Ce que je pourrais préconiser c'est d'avoir une séance la vieille de la SL, afin de créer une pré-fatigue. Pour éviter toute blessure, tu peux éventuellement faire un autre sport : vélo, natation.

OK merci beaucoup.

Tu prévois de faire celui de La Rochelle ?

Et oui, tu as tout compris.