Cardio elevé en récupération

Bonjour, je suis en programme marathon.
Mon plan est pour 3h30 .
Je fais 4 séances par semaine ( fractionné, ppg, sortie longue et sortie récupération) .
Mon souci concerne cette séance de récupération.
En trottinant pendant 45min mon cardio reste élevé entre 150 et 160 .
Alors que ma fcm est de 190 .
Lors de mes sorties longues mon cardio est correct ( 156 ) .
Comment expliquer cette fréquence cardiaque élevée en trottinant ?
Merci pour vos réponses,

Bonjour,

Ton cardio est pris comment ? Ceinture ou au poignet ?
Si la valeur de FC est bonne, alors c'est simplement que tu cours cette sortie de récup trop vite...

Bonjour merci pour ta réponse rapide.
Mon cardio est pris au poignet.
Je pense qu il est juste car quand j ai terminé il redescend à 100 .

Juste pour savoir, tu cours tes séances de récup à quelle allure ?

La recup a peu près à 9km/h , mais mon cardio tape moins à 12,5km/h

Dans ce cas, c'est sûrement une valeur fausse parce que ton allure de récup est cohérente. Essaie de faire attention à tes sensations la prochaine fois, pour voir si c'est conforme aux données du cardio.