Course à pied, escalade : bons alliés?

Bonjour,

Je me lance dans mon 1e marathon cette année, je suis super motivée. Je cours depuis 5 ans et je m'entraine 3x par semaine. Je fais aussi de l'escalade 2x/semaine et je pense ajouter une séance de renfo musculaire dans mon programme marathon. Est-ce que tous ces sports sont compatibles pour progresser en course à pied et dans ma préparation marathon? Quel serait l'ordre idéal pour les enchainer durant la semaine et profiter au maximum de la récupération?

Merci

Margaux

Je fais aussi de l'escalade et je pense que c'est très compatible, ça remplace le renforcement musculaire. A l'escalade, on muscle tout le corps sans presque s'en rendre compte car l'activité est ludique !