seance au seuil et fc

Bonjour,
Une question sur les séances au seuil. Au bout de deux semaines d'entrainement je n'arrive plus a monter dans les tours. FCM à 178 je ne monte pas à plus de 154 b/min. Pourtant je fournis un effort à 4.30 min/km.
Est-ce normal? Je fais 4 séances par semaines.
Merci

Tu prends ta FC par une ceinture cardio ou au poignet ?
Tu fais tes séances seuil à quelle allure ? Tu as un chrono récent sur une course ?

C'est soit un problème de mesure, ou alors tu ne cours pas assez vite pour une séance de seuil.

Salut!
La mesure se fait au poignet avec une polar vantage. D'habitude je suis au seuil quand je cours à 4'30 au km. C'est ce que je fais actuellement mais d'habitude je monte à 165 b/min...
Je fais 43min au 10km, 3h30 au marathon

Vu ton temps sur 10km, ton seuil doit en effet être vers 4'25/4'30. Après, ça peut aussi être une erreur de mesure (cardio mal serré au poignet).

Si ça te le refait la prochaine fois, il sera alors temps de t'inscrire à une course pour actualiser tes chronos de référence