Interruption plan marathon durant 3 semaines

Bonjour à Tous,

je pense préparer un marathon en utilisant le plan 16 semaine 3 sorties. Malheureusement , 2 semaines après le début du plan je devrai m'arrêter 3 semaines (voyage). Que me conseillez vous? commencer plus tôt? faire 4 sorties les semaines qui suivent mon retour? en sachant qu'il me sera très difficile de courir durant mon voyage (peut-être EF mais c'est tout)

merci pour vos conseils!!

Ca ne sert à rien ou presque de commencer avant, car en 3 semaines tu perds une grosse partie de tes acquis. Et faire plus de sorties au retour=blessure assurée. Donc le mieux est de commencer à ton retour, en faisant un max d'EF durant tes vacances, car 3 semaines d'interruption=3 semaines d'EF avant tout autre travail. Et donc ca te décale ton début de plan d'autant.

merci pour ce retour,

ne pensez-vous pas que je pourrais aussi partir sur un plan 12 semaines 3 sorties en ajoutant une sortie EF sur S1, S2 et S3 et en augmentant de 10' les SL sur les mêmes semaines, je ne risque pas de me blesser (ni d'accumuler de la fatigue) comme cela et je compense les 3 semaines .

Merci

Surcharger une partie du programme n'est pas une très bonne idée. Tu vas te trouver très fatigué très tôt dans le programme... et le programme est assez fatigant comme ça.

Tu ne peux pas récupérer 3 semaines d'inactivité.

D'accord, merci pour ces sages conseils.
Je n'ai plus qu'à négocier avec mon épouse quelques sorties durant mes vacances , pour ne pas perdre mes acquis

s'il y a bien un sport qui permet la pratique à peu près partout et n'importe quand c'est bien la CAP.
question (bête ?)..... pourquoi ne peux tu pas courir pendant 3 semaines en vacances ? à moins d’être sur un voilier en croisière je ne vois pas pourquoi c'est impossible de courir pendant 3 semaines