Question Semaine 10 sur 16

Hello,

J'ai besoin de vos lumières les ami(e)s.

Ce weekend je dois faire la SL suivante : SL 1h50 dont 2 * 4000 + 3000m à AS42 avec R=

Sauf que dans l'équation il y a une inconnue Le temps de récupération.

En effet, Gilles devait être fatigué le jour ou il a écrit ce plan, et j'hésite entre 2' et 3'

Alors j’attends vos avis.

D'ailleurs, voici le plan en question :
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...nces-16semaines.html

Je partirais sur 2'.

C'est ce que j'ai mis à chaque fois et ce n'est "que de l'AS42".

salut

un R2' ça me semble largement suffisant.
tu a combien en AS42? 6'30?

Oui pas loin du 6'30 pour les deux minutes, c'est ce que j'avais pensé, mais c'est toujours bien de demander.

Merci les gars.

Dans sa vidéo sur les séances d'AS42 ( www.conseils-courseapied.com/video-entra...nt-sur-marathon.html ), Gilles parle de récup de 2 minutes. J'imagine que cela doit être applicable à ta SL.

Pareil 2 minutes ca me semble bien.