Dernière semaine de prépa

Bonjour,

J'ai une question concernant la dernière semaine d'entraînement marathon.
Les sorties de la dernière semaine sont elles obligatoires, conseillées, importantes... ou pas ?
Je m'explique : depuis que je pratique la course a pieds (2 ans), j'ai toujours pris pour habitude de ne rien faire du tout durant la semaine précédent une course (histoire de recuperer et de s'économiser à max). Sauf que là, c'est la première fois que je suis un plan d'entraînement à la lettre (celui du site 3 sorties/14 semaines), et que ce sera mon premier marathon. Je veux donc mettre toutes les chances de mon côté.
Merci d'avance pour vos conseils très utiles, comme d'habitude.

Olivier

Je suis partisan d'en faire le moins possible

Le plan doit de donner 2 EF pour ta dernière semaine, donc 1ou 2 le job est fait depuis longtemps

fl001203 écrit:

Je suis partisan d'en faire le moins possible

Le plan doit de donner 2 EF pour ta dernière semaine, donc 1ou 2 le job est fait depuis longtemps

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Mais ne vas pas te mettre du stress à quelques jours de la course. Si tu souhaite vraiment faire une semaine sans courir et bien vas y. Ça ne mettre pas en péril ton aventure.

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on court souvent pour ne pas culpabiliser de ne rien faire, à ce stade c'est donc plus psychologique qu'autre chose, comme il est dit le travail est fait.
Sinon 2 EF courtes avec qqes accélérations en fin de séance c'est tout, mais si tu souhaites souffler cette dernière semaine alors GO. Le tout est d'arriver frais et bien dans sa tête
Pascale

Cool ! Merci pour vos réponses, ça me rassure.

et puis si ça te démange tu peux faire deux fois 20'
c'est souvent ce que je fais la dernière semaine.
20' c'est vraiment histoire de courir sans se fatiguer...