Organisation prépa marathon

Merci à vous pour vos réponses.

Effectivement jeanmarc j'avais eu un peu le même sentiment que toi lors de ma prépa semi l'an dernier, de manquer de pêche de ne pas être assez incisif (même si ce n'est pas forcément le but sur un marathon la notion de plaisir est quand même forcément diminué).

C'est pour cela que je pensais plutôt m'orienter vers le premier scénario: Foncier - VMA - Prépa marathon.

En tout cas bon courage à toi pour la fin de ta prépa et pour ta course qui se rapproche doucement.

L'objectif de l'EF est en premier lieu de mieux armer ton corps et ton coeur.

Ensuite, il s'agit d'apprendre à ton corps à privilégier la lipolyse.
Si ce travail est mal réalisé, ton corps va privilégier la filière glucides et quand il n'y aura plus de glucides dans tes muscles tu risque d'avoir des problèmes.

Je fais parti de ceux qui font beaucoup d'EF et j'ai mis un certain temps à passer le cap mais aujourd'hui tous mes ratios ont très fortement évolués.
Je vais faire mon Marathon avec mon AS42 travaillé bien que je sache qu'en fin de plan mon AS42 sera à 5'/km et pas à 5'25/km comme travaillée aujourd'hui.

Bon courage pour ta préparation.