alimentation

Bonjour,

avez vous des sites à me conseiller pour l'alimentation dans le cadre d'une prepa marathon (je suis le plan "finir")

merci d'avance les copains

DG

Alimentation pendant la course?

Il y a déjà une rubrique dans l'onglet entrainement sinon.

non l alimentation durant la prépa.

je tourne en moyenne à 1800-200 kcal/jour. 37 ans, partatique de la CAP depuis 7 ans.
mais du coup je ne sais pas si le fait de manger comme d'habitude suffira pdt ma prepa...

tu suis un regime particulier?

A part que je limite énormément l'alcool je ne fais rien de particulier.

J'augmente un peu la dose avant les SL ou les compétitions.

Après chacun est différent donc n'hésite pas à attendre d'autres avis.

Moi je suis un plan diététique, mais il est personnalisé par une diététicienne.

Après un mois, j'ai perdu du gras, mais aussi de la masse musculaire. Du coup on augmente les laitages et les légumes secs. A voir ce que cela donne dans un mois et demi

Mais comme nous sommes tous différents. je ne sais pas si cela te conviendrait.

je vais donc de ce pas voir un dieteticien

merci