Ecotrail 30 km comme séance longue ?

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> Marco
Objectif 4h15

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> Chris
le dénivelé est pas énorme, 300 ou 400 M D+

cet éco trail il tombe au bon moment dans ton plan marathon ?

oui il tombe sur la séance la plus longue du plan !
J- 3 semaine du marathon

je le ferais à ta place...30 kms comme sl pour la marathon c'est impeccable
n'oublie pas que c'est dans le cadre de ta prépa marathon alors allure marathon et basta !!
faudra pas s'enflammer

Même moins! Surtout si il y a un peu de dénivelé.
30 bornes à allure marathon, ça va le rincer complètement.
Je dirai plutôt EF.
Faire des blocs AS42 risque d’être difficile si il y a du dénivelé.
Je dirai donc allure libre... Allure de trail quoi!
Trouver le bon feeling entre EF et AS42.



ChristoFF68 écrit:

n'oublie pas que c'est dans le cadre de ta prépa marathon alors allure marathon et basta !!

oui bien vu nocnoc !
mais alors si il fait cette course en ef ça va faire une grosse sortie en temps !

c'est quoi ton allure en EF ?