FCM pour un marathon : 88% de moyenne!!!

Salut à tous,

J'ai couru deux marathons cette année : le premier, a été couru à 89% de FCM. Le deuxième à 88%.

Ces valeurs sont bizarres, mais elles sont pourtant bien réelles : ma FCMax est bien évaluée (je ne l'atteint qu'en sprint final de 10 bornes, et là, dans les derniers hectos du marathon, dimanche dernier), et les courbes de FCM montent de manière constante tout au long de la course.

La théorie parle plutôt de 85%. Je me demande dans quelle mesure ces données sont inquiétantes, ou pas. Faut-il que j'aille voir un cardiologue?

J'ai 41 ans, et je cours environ 4/semaines. RP sur marathon, dimanche dernier, 3h30, sur semi, 1h33, et sur 10, 41'.

Merci de vos réponses

Roulio

Bonjour

85%, 88% c'est kif kif

Le 85% de la théorie...c'est de la théorie

Et ton 88% c'est une moyenne donc tu as dû fait du 90% mais aussi du 80%...

Salut,

Merci de ta réponse.

Le truc, c'est que du coup, je me demande si je dois réviser la manière dont je m'entraîne.

Pour les séances au seuil, on fait logiquement entre 88% et 90% de FCM. Donc peut-être que je devrais aller au-delà, vu que mon coeur "tient" longtemps à des fréquences cardiaques élevées...

Roulio

D'ou vient ta FCM? Elle est peut être tout simplement sous évaluée..

Je pense que c'est la bouteille qui aide pas à faire baisser la FC !!!

Plus sérieusement ta FC Max doit être un peu sous-estimé...

As tu un lien vers ta séance correspondante (garmin, suntoo ou autre) ?

Vérifies ta FCM avec un test du genre :
20mn echauffement à 65%-75% FCM théorique
1200m en accélération progressive
400m entre 80% et 85% FCM théorique
400m entre 85% et 90% FCM théorique
400m le plus vite possible.Tout donner dans les derniers 200m... si possible en montée

tu ne devrais pas être loin de te FCM réelle.... Tiens nous au courant.