1er marathon : accident et ré-planification

Bonjour,

Je suis ce site avec son forum depuis quelques mois. Pour mon 1er marathon, j'ai fait une préparation selon le votre planning sur 12 semaines, 3 séances pas semaine, l'objectif étant de courir le marathon de Lucerne le 25 octobre en 3h30-3h45. Planning suivi à 100%, jamais aucun souci jusqu’à mardi passé...

En effet, depuis mardi j’ai un problème au dos, et à 90% je dois abandonner l’idée de courir ce dimanche.

Je voudrais par contre essayer de profiter de ma préparation pour courir un marathon tout de suite après.

Il y a le marathon de Nice le 8 novembre.

En supposant que mes problèmes au dos sont complètement résolus pour le début de la semaine prochaine, quel planning d’entrainement pourrais-je suivre sur 15 jours pour arriver en forme le 8 novembre ?

Merci beaucoup d’avance pour vos réponses.

En supposant que mes problèmes au dos sont complètement résolus pour le début de la semaine prochaine, quel planning d’entrainement pourrais-je suivre sur 15 jours pour arriver en forme le 8 novembre ?

Il n'y a pas beaucoup de marge de manœuvre.
Il ne faut surtout pas charger les deux dernières semaines.
Donc inspire toi de la fin du plan que tu as suivi.

En effet, depuis mardi j’ai un problème au dos, et à 90% je dois abandonner l’idée de courir ce dimanche.

Tu n'as pas possibilité de consulter en urgence un bon ostéopathe ?? (au plus tard demain soir)

Malheureusement pas. J'avais regardé cette opportunité, mais pas possible.

Merci infiniment pour ta réponse !

A+

Comment ca va ce matin?
Pret pour le départ? Je suis sur que ca va passer!

Merci! En effet, j'ai pu courir le marathon, mais avec pas mal de difficultés...

Je vais ouvrir un nouveau topic pour en discuter...