1er Marathon en octobre. Et en attendant ???

Bonjour,

J'ai décidé de faire mon premier marathon le 19 octobre à Amsterdham.
J'ai couru hier les 20 km de Bruxelles qui était le premier objectif de l'année.
Le plan marathon débutant le 1er juillet, je me demandais ce que je pourrais faire pour "occuper"ces 6 semaines.
Plan VMA ou autre ????
Qu'en pensez-vous ?

Bonne journée à tous.

Fred

Salut

J'ai moi aussi fini mon plan hier par un semi et je vais préparer mon marathon d'automne au milieu de l'été. Pour m'occuper et me faire plaisir je vais continuer à courir 4 fois par semaine mais rarement sur piste. Je vais m'aérer en trail et autres fartlek en pimentant le tout avec quelques courses dont le seul objectif sera le plaisir de courir avec des copains. Je crois que c'est une bonne méthode pour arriver au début de la préparation avec un cerveau bien frais et des jambes prêtes.
Bon courage.

Meme situation pour moi. Et approche un peu différente car j'ai coupé 18 jours mi-avril. Donc je reprends tranquille pour remonter le kilométrage, 4 semaines de VMA/Seuil et j'attaque.

Salut et merci pour vos réponses.
VMA/seuil, ça me paraît bien ça Air1. Te lisant de temps à autre, je suppose que tes séances VMA sont du type 800 m ?
Pour le seuil par contre, je sais que c'est un débat assez récurrent mais ça correspond à quoi pour toi ?

Fredoche70 écrit:

Salut et merci pour vos réponses.
VMA/seuil, ça me paraît bien ça Air1. Te lisant de temps à autre, je suppose que tes séances VMA sont du type 800 m ?
Pour le seuil par contre, je sais que c'est un débat assez récurrent mais ça correspond à quoi pour toi ?

800-1000 oui. Seuil : T-pace pour moi, voir www.conseils-courseapied.com/forum/19-de...-pace-et-autres.html . Mais pour moi c'est plus histoire de me remettre ces allures dans les pattes, donc des séances lights ;). Le gros travail de seuil je me le bouffe durant mon plan

Merci pour le lien, ça me fait de la lecture ...
Ton plan, toujours du Cottereau ?
J'ai son bouquin et je dois bien avouer que son approche me plait beaucoup. Mais je n'ai jamais expérimenté ses plans, qui sont donné de manière assez "brutes" je trouve dans son dernier ouvrage.