Comment être certain de respecter son AS42 ?

Bravo!

Et bienvenu pour le blues après marathon!

BRAVO Tibo !!!!
Belle perf !! Et en ayant pris bcp de plaisir apparemment !

Récupère bien

PS: comment vont tes douleurs plantaires au fait ?

Cela se maintient pour les douleurs plantaires.

Maintenant que je vais reprendre un nouveau cycle d'entrainenement,je vais porter plus souvent mes semelles et voir si elles m'apportent qq chose ou pas.
Thibault

Félicitations
Tu peux dire maintenant que tu es un finisher!!

Moi je fais mon premier marathon cette année à la Rochelle et mon objectif est de le finir

Mes petits trucs qui m'ont servi pendant la course :
- me rappeler mes entrainements, mes 12 semaines (en me disant : tu as pris large pour bien finir,...n'oublie que d'autres n'ont fait que 8 semaines..ça doit être plus dur pour eux...)
- penser à une collègue chiante : "tu vas pas abandonner, tu dois finir...sinon elle va se foutre de toi..." (bref positiver via des images négatives)
- penser à moi passant la ligne d'arrivée.
- ralentir quand j'ai cru que le mur arrivait : " tu dois gérer ta course, et garder la maîtrise de ton corps et ton esprit" "gère, gère, gère..."
- remercier souvent les bénévoles ("c'est eux qui font le travail difficile....toi tu prends ton pied alors relativise...)

A+
Thib

tibo76 écrit:

Cela se maintient pour les douleurs plantaires.

Maintenant que je vais reprendre un nouveau cycle d'entrainenement,je vais porter plus souvent mes semelles et voir si elles m'apportent qq chose ou pas.
Thibault

Ok merci, tant que ça ne s’aggrave pas ça va

C'est le bon moment pour tester tes semelles ortho
De l'EF, que de l'EF et rien que de l'EF au début !