Début de tendinite en à 4 semaines de la course

Bonjour,

Je pense que cette question à dû être abordée.
Je suis à 1 mois pile du marathon de la Route du Louvre (objectif 3h40).
Je commence à avoir une tendinite derrière le genou droit. Rien de méchant à priori.
Il me reste une sortie AS42 de 21 pour finir la semaine. Je suis le plan de Samir Baala, et c'est parfois assez chaud.

2 Solutions :
- je la tente Dimanche si ça va mieux
- je laisse tomber et la semaine prochaine j'y vais doucement avec du vélo.

Sachant que je m’entraîne assez régulièrement et que je peux faire des entraînements croisé étant triathlète.
Et les vacances approchant cela risque d'être plus difficile de s’entraîner (fractionnés avec la poussette c'est pas facile)

Quelle serait la meilleure solution à appliquer ?