Plan après blessure

Bonsoir

Cette semaine j'étais dans ma semaine 11 sur 14 de mon plan , 5 sorties/semaine
pour le marathon de Paris avec un objectif 3h15 .
Pendant ma sortie longue hier de 2h15, j'ai eu une douleur entre le pied et le bas du tibia
avec une énorme douleur dans l'après midi quand je marchais.

Rendez vous chez mon médecin aujourd'hui: résultat périostite.
Donc 1 semaine de repos complet avec anti inflammatoire, glaçage 3 fois par jour.

Étant donné que la semaine 12 était encore bien chargée, semaine que je ne peux malheureusement pas faire,
je voudrais savoir si je dois changer quelque chose pour la semaine 13 ou je reste à ce qui est indiqué sur le plan.
Et si cela peut jouer sur l'objectif de ne pas courir pendant 1 semaine à 3 semaines
du marathon ?

D'avance merci pour vos réponses.