Entraînement marathon sur 8 semaines

Bonjour,

Dans les plans d'entraînement proposés pour le marathon, on commence à un mini de 12 semaines que ce soit pour 3, 4 ou 5 séances/semaine,

Est-il possible d'imaginer faire un mix entre 4 semaines à 4 séances suivies de 8 semaines à 5 séances histoire de ne pas s'essouffler trop vite dans la préparation ?

En effet, tenir 12 semaines avec 5 séances me semble difficile compte-tenu des impératifs professionnels, familiaux, ...

Merci d'avance pour les éléments de réponse fournis,

Bonne journée,

En effet, tenir 12 semaines avec 5 séances me semble difficile compte-tenu des impératifs professionnels, familiaux, ...

Dans ce cas là il est préférable de partir sur un plan 4 séances/ semaine et d'ajouter un petit footing cool de 45' maxi les semaines où tu veux t'entrainer 5 fois.

Jusqu'à présent tu t'entraines combien de fois par semaine ?

En période de préparation d'une course je fais 4 séances / sem pendant 8 à 10 semaines

Et le reste du temps, c'est plutôt 3.

Je confirme qu'il faut rester sur 4 séances par semaine

Le volume des séances sera déjà plus conséquent que lors de la préparation d'un 10km ou semi.
Il faut que ton corps puisse les assimiler.
Vouloir ajouter une 5eme séance peut être risqué