Je vais faire mon 1er marathon en Juin.
Je suis actuellement un plan pour améliorer ma VMA en espérant prendre un peu de vitesse. Ce plan se termine cette semaine.
Le plan marathon que je compte suivre fait 12 semaines donc débutera le 24 Mars 2014.
En attendant, je veux suivre un plan pour continuer à progresser. J'envisageais de suivre un plan 10Km pour tenter de passer sous les 50 min. (donc toujours pour améliorer ma vitesse)
Mais je me demande, si en vue du futur marathon, je ne devrais pas plutôt suivre un plan Semi pour "faire du kilométrage".
Et ensuite enchaîner par 1 semaine de repos puis mon plan Marathon.
Ma crainte est de me diéséliser davantage (déjà que je ne suis pas un rapide)
Auriez-vous un avis ?
Merci
Thibault
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