Comment déterminer mon nbr de km maxi/semaine
- TheRunningBen1974
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Comment déterminer mon nbr de km maxi/semaine a été créé par TheRunningBen1974
Posted il y a 10 ans 11 mois
Je vais faire le plan marathon visant 3h15 5 training/semaine. J'ai fais 2 semi en 2014 le permier en 1h29 (beaucoup de côte) et le 2e en 1h26 (un peu côteux, mais moins que le 1er). Ma saison 2014, mes entraînements avaient été basé sur des 5 et 10 km seulement. J'ai fais les 2 semi sans vraiment de training pour.
Ma FCM max est de 192 et ma VMA de 18km/h ... Je me questionne à savoir comment trouver mon nombre de km/maxi semaine pour mon programme.
Comme je dis mon planning 2014 était pour du 5 et 10 km seulement.
Ma plus grosse semaine à été 78.69 km et ma moyenne pour 1 mois la plus haute à été 62.72 km .
Merci de m'aider, il ne me manque que ça pour être à 100% prêt pour mon training marathon
Benoit Lagimonière
Ma FCM max est de 192 et ma VMA de 18km/h ... Je me questionne à savoir comment trouver mon nombre de km/maxi semaine pour mon programme.
Comme je dis mon planning 2014 était pour du 5 et 10 km seulement.
Ma plus grosse semaine à été 78.69 km et ma moyenne pour 1 mois la plus haute à été 62.72 km .
Merci de m'aider, il ne me manque que ça pour être à 100% prêt pour mon training marathon
Benoit Lagimonière
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