un marathon après un marathon

Bonjour à tous,


Suite de l'épisode, pour raconter brièvement mon marathon du médoc

Fini en 5h51, en comptant TOUS les arrêts buvette vin + 20 min arrêtée pour tenter de retrouver mon ami que j'ai perdu au 38ème

La fin de la préparation a été perturbée, j'ai raté 2 semaines d'entraînement pour raisons médicales (sans lien avec la course à pied) à un mois de l'échéance, et donc les deux dernières semaines ont été soft aussi

Je suis un peu perplexe, j'avoue, à l'arrivée:
-mon ami, qui s'est entraîné en dilettante par rapport à moi, a fini beaucoup plus à l'aise que moi (même si j'ai une meilleure récup visiblement, aucune courbature et je ne me sens pas fatiguée)
-je trouve que 5h51 même en comptant les arrêts, c'est très long; vu que à la fin, j'avais envie de tuer quelqu'un , je me dis que prétendre courir un marathon en 4h-4h15, c'est infaisable
-est ce que mon plan n'était pas trop long...j'ai commencé en mai, du coup ce fut très soft mais courir 3*/semaine finit peut être par fatiguer...d'autant que je fais du sport à côté (elliptique en salle et piscine)

Combien de temps avant de pouvoir recourir?
J'attends vos critiques