semi dans la prépa, à 6 semaines du marathon

navarino écrit:

Bonjour,

Je prépare un marathon le 20 octobre, et je souhaite placer un semi 6 semaine avant.
Comment puis-je l'intégrer ?
Le courir à AS21 ou 42 , ou les 2 ??

Merci.

Ca depend comme est fichu ton plan, mais i si le semi en fait parti, ca peut aussi être une bonne idée de battre ton record sur semi. 6 semaines c'est loin du marathon, donc si tu récupères en général bien ça te laisse du temps. Gérard Martin inclus un semi couru en mode compétition dans ses plans marathon, mais ils sont fait en en tenant compte.